Apprentissage et perfectionnement en yoga (Fribourg)

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Pour s’initier au yoga, l’approche Ashtanga est particulièrement appréciée par les élèves de ces leçons, car elle fait la part belle à des positions qui peuvent s’exécuter à tous les âges. Ces positions se divisent en six paliers, dont les premiers sont plutôt faciles à accomplir: ensuite, la progression peut demander un long parcours, tant il est exact qu’en yoga on peut se perfectionner durant toute sa vie. Depuis 2013 Sadhana Yoga enseigne les vertus transformatrices de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son enseignante offre des cours auxquels il est possible de s’inscrire à tout moment, quel que soit son niveau initial, avec des abonnements personnalisés qui répondent à chaque emploi du temps. Durant ces leçons, vous vous immergerez dans une méthode d’apprentissage qui se donne comme mission d’approfondir votre pratique des plus importantes positions. Le yoga peut s’exercer à tout instant de la semaine et vous amener en quelques instants vers une réelle relaxation qui englobe tout autant votre corps que votre mental. Si elle est vraiment profitable à votre santé, la pratique de l’ashtanga yoga nécessite un apprentissage et des entraînements, car atteindre une authentique sérénité dans son souffle et sa relation au monde, affranchi de toute émotion néfaste, n’est pas inné. Ce qui importe dans l’exercice régulier du yoga n’est pas la performance physique en tant que telle, mais la démarche constante vers toujours davantage d’aisance et de relaxation. Le yoga n’est en aucun cas une compétition ou une quête de prouesse, mais un cheminement modeste et persévérant, quotidien, vers une bonne cohésion entre son corps, sa respiration, sa sensibilité et son esprit, afin de vivre avec sérénité. Sadhana Yoga offre différentes formules pour se familiariser avec la discipline du yoga et éprouver ses vertus épanouissantes tant pour le physique que pour l’esprit. Ces cours de yoga s’organisent en petits groupes où chaque participant profite d’un encadrement sur mesure lui permettant d’avancer à son rythme, selon ses disponibilités: l’idée est de caractériser la relation entre le moniteur et l’apprenant.

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